植物生化素,植化素,植物化学素

五种植物化学素蔬果让你在冬季活出色彩!

时间:2016-11-17 08:59 点击:
时间的车轮一直在旋转,不知不觉我们马上就要进入12月份,这就意味冬季已经来到我们的身边,在冬季这个特殊的季节里我们随时会发生各种的疾病,那冬季我们适合吃哪些蔬果预防疾病才是明智的选择呢?富含植物化学素的冬季蔬果可以说是最佳的选择。
 
富含植物化学素的蔬果普遍都具有抵抗外界病菌,提高人体免疫力的作用,同时还可以让你青春美丽,成为下一个范冰冰。那具体吃什么呢?下面就给大家介绍六种富含植物化学素的蔬果。
 
1、石榴
 
秋冬季是石榴成熟的季节,石榴本身就是一种非常神奇的果实,如果要增加自己体内的抗氧化能力,石榴果实或是石榴汁才是首选,在石榴中所具有的植物化学素如花青素、鞣花酸、安石榴等,个个都是超级抗氧化剂。并且石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
 
2、红薯:
 
红薯又被称为番薯,在红薯中的beta-胡萝卜素的含量比胡萝卜素还要高,而beta-胡萝卜素具有快速修复人体中DNA的作用,而且在红薯中还含有抗氧化极强的绿原酸、榭皮素,可以说也是一中很好的抗氧化食物。
 
3、西葫芦
 
在天冷的时候,我们很容易饮食过量,造成肥胖。在美国巴斯帝尔大学研究发现,在冬季我们多摄取植物化学素有助于防止身体发胖,而西葫芦是一种植物化学素含量丰富且含热量相对较低的一种食物,西葫芦的消化速度比较慢,饱腹时间比较长,因此可以预防冬季饮食过量。在西葫芦中的胡萝卜素可以有效的预防癌症及心脏等疾病。
 
4、南瓜
 
  南瓜素有养胃极品之称,对于女性同胞而言还具有排毒养颜的功效,在我们中医认为其有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效,对脾胃虚弱有很好的食疗效果。南瓜包含了alpha-胡萝卜素、beta-胡萝卜素、玉米黄质、隐黄素、阿魏酸等等植物化学素,可以说是一种具有抗氧化作用植物化学素的宝库,而且都是预防癌症的高手。
 
5、苹果
 
在我们的印象中冬季是个干燥的季节,在苹果的果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂,它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤,远离皮肤癌。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。
 
冬季虽然寒冷,但是有这些富含植物化学素的蔬果为伴,我们的冬季其实也是一种甜美的经历。让你虽然身处冬季,但却有春天的温情和夏天的火热。

上一篇:植化素orac复合饮液护我走出雾霾!    下一篇:植物生化素的作用之塑造雄起男人!

热门标签:植物化学素

网站联系方式
首页 | 知识百科 | 新闻中心 | 产品中心 | 用户反馈 | 订购中心 | 联系我们 | 网站地图 | 百度地图

Copyright © 2015-2021 www.zhihuasu.com 植化素 京ICP备12051835号-6

网站认证