植物生化素,植化素,植物化学素

吃好各种蔬菜,开启健康之锁!

时间:2018-04-20 13:36 点击:

 

蔬菜植化素,你吃对了吗?

今天的蔬菜,你吃对了吗?

蔬菜健康是我们经常谈论的问题,却不知道每天的蔬菜摄取必须要搭配不同的颜色才能得到蔬果全方位的好处,这是因为在不同颜色的蔬菜中含有不同的营养元素和植化素

我们食用蔬菜应该注意什么才能开启健康之锁呢?

第一:并不是所有的蔬菜都适合生吃

有的蔬菜可以可以直接食用比如说生菜,但是想豆芽中含有豆角毒素,如果摄食生的豆芽过量,会造成红血球脓血的现象。这些蔬菜若滚烫过,一些有害物质就会被破坏掉。

第二:有些蔬菜要煮过才更有功效

像胡萝卜、番茄、甜椒这类的蔬菜里面含有丰富的油溶性植化素,如果稍加烹煮再加点橄榄油,都会帮助这些油溶性的植化素被人吸收。经由烹煮的机会提升这些蔬果的营养价值。

要如何从蔬菜中得到所有的好处,其实上天给予蔬果不同的颜色,就是要引导我们能做出正确的选择,虽然存在于蔬菜中的植化素有上千种,但是生理功能的植化素我们都可以通过食用五色不同颜色的蔬菜来判别,因此通过颜色来吸收蔬菜中植化素,可以帮助我们打开健康之锁。


上一篇:新品植化素石破天惊,横空上市!    下一篇:这个再不喝,我们就老了!

热门标签:植化素 蔬菜

网站联系方式
首页 | 知识百科 | 新闻中心 | 产品中心 | 用户反馈 | 订购中心 | 联系我们 | 网站地图 | 百度地图

Copyright © 2015-2021 www.zhihuasu.com 植化素 京ICP备12051835号-6

网站认证